NUTRIDICAS | Smoothie para músculos fortes

NUTRIDICAS | Smoothie para músculos fortes
08/11/2018

Manter em dia a saúde dos músculos é essencial para ter uma vida mais ativa e com maior resistência física, já que são eles que sustentam e protegem os ossos e as articulações. Uma ótima maneira de obter uma musculatura mais saudável é incluir banana no cardápio: a fruta ajuda a prevenir câimbras, fornece energia, reduz o cansaço e ainda preserva a massa magra durante os exercícios. A beterraba também traz benefícios quando o assunto é força muscular, pois facilita a dilatação dos vasos sanguíneos, o que favorece a oxigenação e a absorção dos nutrientes.

Esta receita vai dar uma força extra para seus músculos!

 

Ingredientes

½ copo de suco de uva concentrado
1 xícara (chá) de beterraba crua cortada em cubos
½ banana-nanica madura congelada
Gelo à vontade

 

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem. Sirva e beba em seguida.

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