Como o exercício físico pode ajudar sua imunidade?

Como o exercício físico pode ajudar sua imunidade?
14/02/2019

Praticar exercícios físicos pode proporcionar benefícios à saúde, já que melhoram o sistema imunológico, a autoestima, a qualidade de vida e reduzem tanto o estresse mental quanto o oxidativo. Dependendo do tipo de carga e da intensidade de exercícios físicos, o sistema imunológico pode reagir de maneiras diferentes.

A prática regular de exercícios físicos de intensidade moderada também beneficia o sistema cardiovascular, a função respiratória, o tônus muscular e favorece a estabilidade emocional. Para complementar os exercícios, são necessários dieta e descanso adequados. Além disso, os exercícios físicos devem ser acompanhados por profissionais de saúde capacitados, a fim de evitar a ocorrência de lesões.

Dessa forma, apostar em uma atividade física bem executada, acompanhada de nutrição e descanso, é uma boa maneira de ajudar o sistema imunológico a se fortalecer.

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